"ダイエットはしたいけど

きつい運動は続かないし
つらい食事制限も続かない。

そんな悩みを持っているのは
きっと私だけではないと思います。

私も友人に教えてもらって知ったのですが

つらいダイエットは続かなくて
挫折してしまうという人でも

無理なく続けられて
効果もそれなりにある

簡単なダイエット方法があるので
書いておこうと思います！

お金もかからないし、
これといって用意するものもありません。

ただ少し｢良く噛んで食べること｣を意識するだけ。


子供の頃
｢良く噛んで食べなさい｣って

言われたことありませんか？

あれはどうしてかっていうと
良く噛んで食べないと、
消化が悪くなるからですよね。

消化が悪くなるということは
つまり、太りやすくなるということ。

良く噛んで食べることで
食べ物の消化を良くして

代謝を上げたり

満腹中枢を刺激してシミ予防
食べ過ぎを防ぐことが出来ますよ。

私も最初は半信半疑でした。

たかが噛む回数で…と思うかもしれませんが、

私は1年これを続けただけで
他に運動とかはしていないにもかかわらず、

目標体重を達成することができましたよ。

｢たべちゃだめ｣と我慢するのではなくて
自然とお腹がいっぱいになるので

無理をしている感じがしないのも
このダイエットの良いところだと思います。
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